该如何来预防便秘

男,35岁 2020-04-03

病情描述:我经常便秘,很难受,每次上厕所都要好长时间,我想知道如何预防便秘?

吃饭时应避免吃得太少或吃的食物太细嫩,当食物残渣较少时,对结肠的刺激也较少,容易引起便秘。应多吃有利于排便的食物,如香蕉、卷心菜、豆芽、苹果、山楂等。便秘很容易由精神因素、生活方式的改变、长途旅行疲劳等情况引起。

2020-04-03

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