吃完饭后多久才能跑步

女，27岁 2021-06-10

病情描述：我这段时间正在跑步锻炼身体，目前才刚刚吃了饭，想了解一下吃完饭后多久才能跑步呢？

吃完饭后通常要一个小时之后才可以跑步。

在吃完饭之后胃肠道需要血液的供应来消化食物，如果马上去跑步，部分血液会到运动系统当中，会因此导致不良现象出现，还容易导致胃下垂以及胃出血等疾病。

吃完饭后一个小时可以跑步，但只能是慢跑，要两小时以后才可以做剧烈运动。建议平时饮食营养均衡，不要偏食挑食，也要坚持进行体育锻炼，对身体健康有益。

2021-06-10

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