2024-12-09
射多了可通过多吃富含蛋白质、锌等营养物质的食物来补充营养,如肉类、蛋类、海鲜等。同时,要保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息和恢复。还应避免过度劳累和精神紧张,保持良好的心态。注意不要过度依赖补药等,应从日常饮食和生活习惯中进行调整和补充。如果出现不适症状,应及时就医,避免自行用药或采取不当措施。
2024-12-09
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出汗多要补充什么营养
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