孕中期需要补充什么营养

女,29岁 2019-03-29

病情描述:好不容易才怀孕到了孕中期,不孕吐了,那么请问孕中期需要补充什么?应该吃些什么呢

胎儿发育中期,生长发育明显加快,骨骼开始骨化,孕妇开始进行蛋白质、脂肪、钙、铁等营养素的贮备。怀孕中期,孕妇对于营养需求增大,胎儿生长速度加快,需要加大补充营养力度,一般需要补充维生素、蛋白质、葡萄糖、果糖、氨基酸、多种微量元素等营养物质,食物以肉类、奶类、蛋类、淀粉、蔬菜水果为主,注意荤素搭配,定餐定量,规律饮食,另外孕妇要注意忌食辛辣冷凉刺激食物,也不要吃太油腻的,容易消化不良,不宜或饥过饱,另外油炸高脂肪膨化食品尽量不吃。孕中期以后可以补充钙剂,以免胎儿缺钙,但也不要补充多了,每天吃一粒钙片,喝一包纯奶即可。痛时注意多吃些水果,蔬菜,瘦肉,鸡蛋,荤素搭配,营养均衡。

2019-03-29

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