孕期应该怎么补充营养?

女,26岁 2019-06-16

病情描述:自身的体质就是比较弱的,非常担心宝宝的营养和别人的小孩不一样,怕宝宝营养跟不上,请问孕期应该怎么补充营养?

在怀孕期间如果想补充营养的话,可以通过饮食疗法来补充营养,并尽可能避免服用过多的保健品,这相对更合适。建议饮食要全面多样化,避免偏食和挑食,多吃新鲜蔬菜、低糖水果和优质蛋白质、鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品、核桃、芝麻、黑米、黑豆等食物。所有这些都可以得到充分补充。如果营养跟不上的话也可以喝上营养液。建议,在怀孕11周至13周加六天,是做nt的最佳时期,平常注意保持外阴的清洁,是可以每天晚上用温开水清洗一下外阴。

2019-06-16

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