剧烈运动腿抽筋怎么办?

男,30岁 2019-01-11

病情描述:只要一剧烈运动,就会出现抽筋的情况,尤其是晚上睡觉或者腿感觉冷时抽筋抽的特别的厉害,这是怎么回事?

这样的情况考虑可能与缺钙和劳累有关系的。如果晚上冷的时候抽筋抽得厉害,那睡觉的时间就需要注意腿部的保暖工作。抽筋的时候可以把脚的小腿伸直,将抽筋一侧的脚尖向前上方牵拉,并进行抽筋部位的局部按摩。建议平常多注意休息,适当补充钙,建议口服钙片或者是食用奶制品之类的含钙食品。如果平常没有运动的习惯,建议从低强度的运动开始,运动前的准备活动也要做到位。另外如果出汗严重导致缺钠也可能导致这个症状的,这个建议喝一点点淡盐水。

2019-01-11

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