孕妇的饮食食谱有哪些

女,29岁 2019-03-09

病情描述:姐姐第一次怀孕,平时虽然我也常做饭,但一般孕妇能吃哪些食物清单,我还真不知道,所以想知道孕妇的饮食食谱有哪些?

孕妇的食谱最重要的是营养,如果是爱美的孕妈可以选择定时定量,因为定时定量才是健康饮食方式。拒绝快餐店的诱惑快餐店食品的烹调方法,因为它们通常会是高盐,高油食物,对孕妇是极其不好的。所以,减少出去吃饭的机会,尽量自己动手做菜。在自己做饭时要注意,多食用海产品,动物内脏及坚果类,有助于提高宝宝的智力。注意控制盐分和水分的摄入量,如果没控制好很有可能会出现危险。对于高能量的食物,应该尽可能的选择避免。建议选择体积小,营养价值高的食物,而不要选择体积大营养价值低的食物。平时在饮食当中可以多吃柚子火龙果等含有维生素c丰富的食物。

2019-03-09

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