吃哪种食物含蛋白质比较丰富？

女，28岁 2019-03-01

病情描述：我这个月的月经迟迟没来，所以就去医院进行了检查，结果医生说我怀孕了，但是我又不能现在要孩子，所以前两天就去医院做了人流手术。医生说在休养期间，要多吃一些含高蛋白的食物，请问哪种食物所含的蛋白质比较丰富一些？

陈启众副主任医师 营养科宁夏医科大学总医院三甲

所谓蛋白质丰富的食物，就是以优质蛋白为主，优质蛋白主要是以肉类，蛋类以及牛奶类为主。动物蛋白属于优质蛋白，像谷类以及豆类这种蛋白属于非优质蛋白，所以的话，你要吃蛋白质丰富的食物的话，主要是以动物蛋白为主要的。因为动物蛋白的话，它是我们人体的营养的重要组成部分，是人体必需的营养物质，在日常生活中需要注重高蛋白质食物的摄入。高蛋白质的食物，一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白。另一类是黄豆、大青豆和黑豆等豆类，芝麻、瓜子、核桃、等干果类的植物蛋白。

2019-03-01

相关问答

含有蛋白质的食物有哪些

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

蛋白质也是可以让人长胖的，植物蛋白的营养成分非常丰富并且一般不会让人长胖，含有植

哪些食物富含蛋白质

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

蛋白质是构成人体的重要物质，也是人生命的基本物质，身体中有许多地方都离不开蛋白质

哪些食物富含高蛋白？

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

如果你想增加体重，除了吃高热量和高蛋白质的食物，你还应该注意维生素和矿物质补充剂

富含蛋白质食物有哪些