中午吃什么利于减肥

女，24岁 2020-12-16

病情描述：我最近一直在减肥，朋友建议我少吃面食，多吃蔬菜，请问中午吃什么利于减肥？

中午应该选择低热量以及膳食纤维比较丰富的食物。

比如芹菜、西红柿、黄瓜、还有一些汤水，还要配合一些蛋白质的食物，比如鱼、肉、蛋类，因为这些食物里面含有的膳食纤维比较的丰富，而且热量也比较的低，能够促进胃肠道的蠕动，加快食物的排泄，还具有一定的饱腹感。

在减肥期间要采取科学的方式，饮食搭配合理，同时要每天坚持做运动锻炼身体。

2020-12-18

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