睡眠质量很差怎样调整

刘加宁 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

睡眠质量差可以在晚上睡觉前喝一杯热牛奶是比较好的，能够帮助身体放松，促进大脑进入

睡眠质量差会引起便秘吗

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

睡眠质量差一般不会引起便秘，但是睡眠质量差有可能会导致内分泌紊乱，而且还有可能会

睡眠质量差会导致脱发吗

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

睡眠质量差有可能会导致脱发。如果偶尔一次出现睡眠质量差，通常不会导致出现脱发的情

睡眠质量差怎么调理

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

睡眠质量差一般可以通过按摩或者是饮食等方法进行调理。睡眠质量差可能是由于精神压

睡眠质量差和内分泌有关吗

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

睡眠质量差和内分泌是有关系的，当由内分泌功能紊乱时，就可以引起精神不振，睡眠质量

睡眠质量差能吃安眠药吗

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

睡眠质量差能吃安眠药，但是用量要遵医嘱。睡眠质量差一般是由于精神紧张、过度兴奋、

睡眠质量差能喝绿茶吗

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

睡眠质量差尽量不要喝绿茶，因为绿茶里面含有一定的茶多酚和鞣酸，通常可以起到提神的

睡眠质量差会导致癌症吗

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

睡眠质量差通常不会导致癌症，睡眠质量差有可能是工作压力过大引起的，但也不排除是噪

老年人睡眠质量差如何解决

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

老年人睡眠质量差，可以采取改善不良嗜好的方式来解决，在日常生活中注意早睡早起，避

失眠食疗方法有哪些

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

失眠的食疗方法一般可以多吃一些苹果或者是香蕉之类的水果，这些水果通常属于碱性食物