夜晚失眠睡不着怎么办
未知,0岁 2020-09-09
病情描述:夜晚失眠睡不着怎么办
夜晚失眠睡不着的患者首先要营造一个较安静的环境,吃一些提高睡眠质量的食物,也可以在睡前半个小时喝一些纯牛奶。晚上睡觉前做一些瑜伽或者是慢跑等运动,使机体处在一个比较疲劳的状态,也可以起到促进睡眠的作用。失眠较严重的患者可以先到医院进行咨询,在医生的指导下服用一些安定类的药物,必要的情况下,病人可以寻求心理医生的帮助。
2020-09-09
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