晚上睡不着总失眠怎么办？

女，23岁 2020-04-21

病情描述：我经常晚上翻来覆去睡不着，心情很沮丧，晚上睡不着总失眠怎么办？

对失眠的建议有：1.静下心来，深呼吸。2.不恐惧，不着急，不担心，不忧郁，因为人人都有睡不着的时候。3.睡觉前尽量不做剧烈运动，不做影响情绪的事情，最好泡脚，梳头。4.睡觉前不要接触兴奋性食品或饮品，比如茶，咖啡，酒精等。

2020-04-21

相关问答

晚上睡不着老是做梦失眠怎么办

晚上睡不着老是做梦失眠，可以通过生活调理、药物等方法进行治疗，考虑与情绪因素、神

失眠易醒睡不着怎么办

失眠易醒睡不着要注意放松心情，避免精神过度紧张，在晚上睡觉之前可以喝杯热牛奶或者

总是失眠睡不着应该怎么办

失眠睡不着可以服用安神补脑液来缓解，可能是因为脑供血不足导致的，出现神经衰弱的时

晚上失眠睡不着怎么办

晚上失眠睡不着可以在晚上睡觉之前喝杯温热的牛奶，而且也可以用热水泡脚，能够帮助睡

出现晚上失眠怎么办？

失眠多与精神压力过大、气血不足、神经衰弱等有关。对于晚上老失眠怎么办这个问题你一

晚上失眠睡不着是什么原因

晚上失眠睡不着可能是精神压力过大、神经衰弱、甲状腺功能亢进等原因导致的。1.精

晚上总睡不着失眠要怎么办

上总睡不着，失眠可以在晚上睡觉的时候喝一杯温热的牛奶，能够起到辅助睡眠的作用，在

晚上总是失眠睡不着怎么办？

晚上总是失眠睡不着，这是焦虑症的表现，会造成你思维混乱，心情沮丧。从而导致非常颓

晚上彻夜失眠睡不着怎么办

晚上彻夜失眠睡不着可服用药物或结合针灸的方式来进行治疗。通常可在医嘱下服用安神

晚上总是失眠，睡不着应该怎么办？

导致晚上失眠睡不着的原因可能是生活压力大或者有想不通的事情，导致大脑一直处于兴奋

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康