晚上睡不着总失眠怎么办?
女,23岁 2020-04-21
病情描述:我经常晚上翻来覆去睡不着,心情很沮丧,晚上睡不着总失眠怎么办?
对失眠的建议有:1.静下心来,深呼吸。2.不恐惧,不着急,不担心,不忧郁,因为人人都有睡不着的时候。3.睡觉前尽量不做剧烈运动,不做影响情绪的事情,最好泡脚,梳头。4.睡觉前不要接触兴奋性食品或饮品,比如茶,咖啡,酒精等。
2020-04-21
晚上失眠睡不着怎么办
晚上失眠睡不着可以在晚上睡觉之前喝杯温热的牛奶,而且也可以用热水泡脚,能够帮助睡
总是失眠睡不着应该怎么办
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出现晚上失眠怎么办?
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晚上总睡不着失眠要怎么办
上总睡不着,失眠可以在晚上睡觉的时候喝一杯温热的牛奶,能够起到辅助睡眠的作用,在
晚上总是失眠睡不着怎么办?
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晚上总是失眠,睡不着应该怎么办?
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