女,28岁 2019-07-01
病情描述:由于工作压力大,这几天晚上睡觉总是爱做梦,有时还被吓醒,请问睡眠不好多梦的治疗方法有哪些?
做梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。同时中医认为心血不足,心气不足,心阴不足,心肾不交心胆气虚都可造成多梦。建议可以口服安神补脑液、百乐眠胶囊在睡前半小时到1小时之间服用,不宜过多思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松。平时注意多吃富含维生素的食物,同时合理安排自己的作息时间,避免劳疲倦疲乏、无力,不要常常熬夜。
2019-07-01
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