多运动有助于顺产吗?

女,28岁 2019-04-22

病情描述:我怀孕已经14周了,听朋友说,多运动有助于顺产,多运动有助于顺产吗?

孕妇多运动的话有利于增强体质,运动能促进人体血液循环和新陈代谢,减缓腰腿酸痛等不良症状,可以预防和减少孕妇肢体水肿。孕妇全身肌肉组织的锻炼也都有助于自然分娩。锻炼可以增强骨盆关节和腰肌的柔韧性,不仅可以放松骨盆和腰肌,还可以软化产道出口处的肌肉。因此,锻炼有利于正常分娩,可以采取简单的行动,如躺下和轻轻扭转骨盆。建议怀孕期间进行适当的活动,但不要剧烈运动,以免伤害胎儿。孕妇可以在早上起床和吃过晚饭之后多出来散散步,这是比较轻松的运动,更易于自身肠胃的消化,来来回回多走动,呼吸一下大自然的新鲜空气,让身体得到释放。

2019-04-22

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