经常失眠怎么缓解？

女，22岁 2020-03-24

病情描述：晚上睡不着，眼睛能睁到第二天早上，天一亮就立马入睡了，已经持续很长时间了。请问医生经常失眠怎么缓解？

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经常失眠可以服用谷维素、B1、地西泮调理身体状况。多吃一些防止失眠的食物，如牛奶、苹果、香蕉、梨、糖水、小米粥、酸枣粥、莲子粥等。在睡前半小时到一小时之间，尽量不要思考问题或看书，应该做适当的活动，避免紧张的心理活动可以得到改善。

2020-03-24

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