如何缓解高考前失眠

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

缓解高考前失眠应该要注意，保证休息的时间，可以听一些舒缓的音乐，或者是和朋友聊一

失眠要怎么缓解？

赵旭 副主任医师  锦州市中心医院

这时不要躺在床上，要起来干点什么。因为躺在床上就像到了刑讯室，使就寝冲动大大降低

得了考试焦虑症该怎么办？

郑重 主任医师  四川大学华西医院

考试焦虑症的主要体现在：上课不专心，内心焦躁不安，马上面临考试却怎么记都记不住；

考试容易感到紧张，该怎么缓解

庞吉成 主治医师  淄博市妇幼保健院

考试时容易紧张可以借助一些药物来控制紧张的情绪，一定要保持良好的情绪，不要太看重

黑巧克力可以缓解考试压力吗

庞吉成 主治医师  淄博市妇幼保健院

黑巧克力是不能够缓解考试压力的。黑巧克力含有大量多酚，这有助于改善大脑中的血清素

考试过后失眠怎么办

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

你是由于心里压力太大或者是生活习惯不好，精神过于太大导致的失眠的，因为你一直在想

考试前失眠怎么办？

庞吉成 主治医师  淄博市妇幼保健院

这种情况可能是由于压力过大以及过度紧张所引起的。可以通过以下两种方法来缓解失眠症

因高考产生失眠该怎么才好

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

这种情况是因为考试压力造成的失眠，而因为失眠引起头昏脑胀造成学习效率降低，更加焦

心悸失眠怎么缓解

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

心悸失眠，可以通过以下几种方法进行缓解：1、深呼吸。心悸失眠的患者可以进行深呼吸

什么是考试焦虑

董芳 副主任医师  首都医科大学附属北京安定医院

考试前或考试中出现的过分焦虑就是考试焦虑，同时还会伴随头痛、腹泻、多汗、口干、易