女,30岁 2019-03-08
病情描述:每天晚上失眠怎么回事,怎么样才可以不失眠~每天我十一点就睡了,但是一直到两点多换是一点睡意都没有,请问该怎么办?
失眠考虑是由于神经的问题引起的,或者是由于脾胃失调,缺血而造成,所以建议这种情况可以适当多吃些补血益气的食物,建议在睡觉时间,适当多注意放松心情,不要有太多的思想压力和负担,可以听一些轻音乐或者是喝一杯热牛奶来帮助缓解。 失眠一般都是来源于压力,当你感觉到焦虑时,你从旁观者的角度看焦虑给你身体带来的反应,此时,你对焦虑不做任何评价,焦虑就像很熟的朋友,来了你稍作关注,然后任由它去,经常这样练习,我想一周之后就会见效。
2019-03-08
怎样才能在晚上不失眠
失眠是一种常见睡眠障碍。产生失眠的原因很多,如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、
晚上失眠怎么治疗
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失眠浅眠怎么办?
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