饭后可以跑步吗

男，36岁 2021-06-05

病情描述：我最近想要通过跑步的方式来减肥，不知道什么时候跑步合适，我想咨询一下饭后可以跑步吗？

饭后可以跑步，但是吃完饭之后不可以立即跑步。

想要通过跑步来减肥的人群，可以在饭后的两小时左右来进行，此时胃内的食物已经逐渐消化，不会给胃肠道带来严重的负担。

如果吃完饭之后立即跑步，容易出现胃肠胀气的症状，严重时还有可能会出现反酸呕吐的现象。跑步减肥时，也需要注意食物的摄入量，吃饭时只吃七分饱即可。

2021-06-05

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