高中生失眠该如何促进睡眠?

男,18岁 2020-04-08

病情描述:高中学习压力比较大,生活状态调整不好,导致失眠。高中生失眠该如何促进睡眠?

每天晚上可以喝一杯樱桃汁,樱桃汁含有丰富的褪黑激素,可以帮助睡眠,睡前喝一杯樱桃汁比喝一小杯红酒或一杯牛奶要好,会睡得很深,很舒服。最好不要喝酒,高中学习很紧张,很容易影响睡眠,你应该注意工作和休闲的结合,不要对学习有太大的压力,多和老师、同学和家长沟通。

2020-04-08

相关问答

失眠应该怎么去治

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

对于高中生失眠的话,一般来说可能是由于在学校学习压力比较大,也可能是由于焦虑比较

怎样才能摆脱失眠啊

李艳丽 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

儿童失眠的情况可能与高中生的学习和生活过于紧张有关。应该更多地考虑神经性失眠的表

高中生如何减肥最合适

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

对于高中生而言也是处于身体发展的关键时期。所以一定要选择适合自己的减肥方式。最好

高中生失眠应该怎么治疗

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

高中生失眠是由于精神压力大造成的。病人可以出去适当的旅行和散步,这有助于有效地缓

高中生脱发吃什么好

郭亚南 副主任医师  山东省立医院

高中生脱发吃什么好要取决于脱发的原因。高中生脱发有很多种原因,可能是遗传性的脂

高中生睡眠不好该怎么办

李洪君 副主任医师  锦州市中心医院

高中生学习压力大,精神紧张,容易睡眠不足、睡眠不好,是失眠症的高发人群。首先需要

高中生怎么减肥

刘小溪 副主任医师  辽宁中医药大学附属医院

高中生首先学习压力比较大,另外没有太多的运动时间,所以对于肥胖的高中生减肥也是比

高中生如何减肥

刘小溪 副主任医师  辽宁中医药大学附属医院

高中生是一个比较受人关注的年龄层段,这段时间一般可能家长会在夜间给予加餐,来保证

高中生如何减肥最快最有效

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

高中生减肥最快最有效的方法。一般可以通过适当的调节自己的饮食结构,规律作息习惯,

高中生为何大量脱发

陈腊梅 副主任医师  山东省立医院

高中生脱发可能是平时的学习压力比较大,每天都有很大的精神压力,所以会出现脱发的症

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据