高中生失眠该如何促进睡眠?
男,18岁 2020-04-08
病情描述:高中学习压力比较大,生活状态调整不好,导致失眠。高中生失眠该如何促进睡眠?
每天晚上可以喝一杯樱桃汁,樱桃汁含有丰富的褪黑激素,可以帮助睡眠,睡前喝一杯樱桃汁比喝一小杯红酒或一杯牛奶要好,会睡得很深,很舒服。最好不要喝酒,高中学习很紧张,很容易影响睡眠,你应该注意工作和休闲的结合,不要对学习有太大的压力,多和老师、同学和家长沟通。
2020-04-08
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