失眠睡前喝一杯牛奶有助于睡眠吗

晚上睡觉前喝牛奶对睡眠好吗

刘加宁 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

晚上睡觉前喝牛奶有助于睡眠，具有良好的安神和催眠作用。牛奶具有补钙的效果，夜晚睡

坚持睡前喝杯牛奶可以缓解失眠的症状吗

高宾 主任医师  鹤岗市人民医院

睡前喝一杯温热的牛奶可以改善失眠的症状。温热的牛奶具有镇静安神的作用，所以会改善

睡觉前按摩有助于睡眠吗

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

睡觉前进行按摩可以缓解个人身体疲劳，让身心更加舒适，也有助于睡眠。平时睡觉前也可

喝牛奶是否有助于睡眠？

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

喝牛奶可以帮助睡眠的，牛奶里面的氨基酸含量很多，可以帮助我们快速入睡。可以在晚上

儿童晚上睡觉前喝奶好吗

顾倩 副主任医师  池州市人民医院

根据您的描述，睡前喝牛奶对身体很好。如果常常失眠或者多梦的孩子，睡前喝一杯牛奶，

孩子喝牛奶有助于睡眠吗

陈大坤 主任医师  首都儿科研究所附属儿童医院

孩子喝牛奶是有助于睡眠的，如果睡眠质量不是很好，可以在睡觉前适当的喝一杯牛奶或者

小孩喝牛奶有助于睡眠吗

石计朋 副主任医师  新乡医学院第一附属医院

小孩子适当喝些牛奶对睡眠是比较有帮助的。牛奶里面含有色氨酸，这种成分在人体里面会

总失眠睡前喝一杯热牛奶能改善吗

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

总失眠睡前喝一杯热牛奶可以改善。因为热牛奶里面含有大量的卵磷脂、神经磷脂等各种

睡前喝牛奶有助睡眠吗

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

睡前喝牛奶是有助于睡眠的，但是必须是温牛奶或者是热牛奶，也可以在牛奶中添加适量的

吃什么有助于睡眠?

刘加宁 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

睡眠不好的人可以每晚使用枣子、莲子、百合，加水煮，然后服用，有助于睡眠。莲子具有