孕妇失眠要怎么办?

女,26岁 2019-05-25

病情描述:妹妹今年26岁了,最近一段时间她怀孕了,但是她经常失眠,而且是面非常的严重,常常整晚都睡不着,想知道孕妇失眠要怎么办?

孕妇如果出现严重失眠的话,很可能会影响胎儿的生长发育的,建议孕妇白天可以适当的多运动运动,睡前可以多散散步,注意帮助睡眠的,晚上睡前的时候可以喝杯牛奶,或者喝杯蜂蜜水都有助于帮助睡眠的,平时一定要注意,孕妇失眠主要是通过生活方式和饮食干预,通常不推荐药物,孕妇失眠的大部分原因与精神压力过大、缺铁性贫血和严重缺钙等因素有关,孕妇可以适当服用钙片来补充钙,坚持喝牛奶,多吃豆制品,多吃动物肝脏,养成良好的生活习惯,不要有太大的压力,晚上按时休息,如果失眠过于严重,可以到医院咨询医生。

2019-05-25

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