养生常识有哪些?

女,45岁 2019-04-05

病情描述:妈妈最近感觉自己到更年期了,很容易发脾气,易怒,想调整下身体,我想了解下养生常识有哪些?

养生就是中医上所说的,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保证生命健康活力,从而达到保养身体,减少疾病的发生,对人体的健康有一定的调理功能。达到长寿的目的。早上可以以伸展筋骨为主,或者慢走,太极拳,太极剑,柔力球等注意要爱护膝盖,运动过量会导致膝盖不可逆的损伤。见意运动时间最好控制在40分钟左右。中老年人早餐宜吃容易消化的温热、柔软食物,如加些莲子,红枣,山药,桂圆和苡仁等保健食品,则养生效果更佳。要想做到养生就要坚持,分别对四季调理身心的保健的方法,从而达到对身体的养护,减少疾病的发生。

2019-04-05

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