孕妇可以服用维生素c吗

2025-06-05

孕妇可以适量服用维生素C。维生素C是人体必需的营养素,有助于增强免疫力、促进铁吸收和胎儿组织发育,对孕妇和胎儿都有益处。

孕期适量补充维生素C通常是安全的,一般建议每日摄入量不超过2000毫克。维生素C广泛存在于新鲜水果如橙子、草莓和蔬菜如西兰花、菠菜中,优先推荐通过饮食获取。如果饮食不足或医生建议,可选择孕妇专用的复合维生素补充剂,避免过量摄入。

过量服用维生素C可能导致腹泻、胃部不适或增加肾结石风险。孕妇应避免长期大剂量补充,尤其是肾功能异常者需谨慎。服用前建议咨询医生,确保与其他药物或营养素如铁剂无相互作用。选择正规产品,避免含添加剂或不明成分的补充剂。

2025-06-05

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