总是失眠多梦怎么办

女,30岁 2019-02-10

病情描述:最近一段时间我总是睡不好觉,弄得我第二天都没有精神,我想问一下总是失眠多梦怎么办?

最近整夜的睡不好觉,梦特别多,有一点声音就会醒,可能是和生活压力过大,过度紧张,焦虑或者神经衰弱等有关系。失眠是一种非常常见的表现,原因有很多。病人需要科学的饮食,适当的锻炼和锻炼,坚持每天锻炼一小时,多吃一些改善睡眠的食物,如牛奶、水果、酸枣仁粥、莲子粉粥和其他食物。大多数病人可以逐渐康复。他们应该创造一个安静、舒适、温暖的睡眠环境,注意保持室内空气清新,每天开窗通风,并可以根据医生的建议服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物。。

2019-02-10

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