强迫症抑郁症能通过什么方法自我调节

男，22岁 2020-04-09

病情描述：我发现自己总是易怒，经常强迫自己去做某件事，明明已经做了事情却又不得不一次又一次地检查，总觉得没做过，检查说是患了强迫症，强迫症抑郁症能通过什么方法自我调节？

强迫症自我调节要尽快的做好心理调整，建议多参加公共娱乐活动，培养兴趣爱好，丰富生活内容，分散注意力。还可以选择心理治疗。主要通过做自己最感兴趣的事情，并计划做一些力所能及的事情来增强自信心。平时生活要有规律，坚持体育锻炼来放松自己的心情。

2020-04-09

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