怎样增加肺活量

男,0岁 2020-02-26

病情描述:怎样增加肺活量

肺活量是在不限时间的情况下,一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量,代表肺一次最大的机能活动量,反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。肺活量能够显示一个人的心肺功能,肺活量大的人,身体供氧能力要强。并且《国家学生体质健康标准》要求肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。锻炼肺活量的方法也有很多,第一可以经常性的做一些扩胸、振臂运动,第二可以坚持锻炼,主要是耐久跑的练习,跑的时候配合呼吸。第三是可以学习潜水或游泳,在水中不仅手臂不停地划水,还要克服水的阻力。第四其他的方法,比如踢足球,打篮球,折返跑等。不论哪一种锻炼方法,锻炼机制就是增加呼吸机的力量,提高肺的弹性,使呼吸的深度加大、加深,从而提高肺活量检测数值。

2020-02-26

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怎么增加肺活量?

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赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

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增加肺活量如何锻炼

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卢冠男 副主任医师  吉林医药学院附属医院

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付云杰 副主任医师  九江市第一人民医院

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