月经期喝茶有什么影响

2025-06-18

月经期适量喝茶通常没有明显危害，但需根据茶类和个人体质调整。茶叶中的咖啡因和鞣酸可能影响铁吸收或加剧不适，部分女性可能出现腹胀、痛经或情绪波动。

红茶、普洱等发酵茶性质温和，适合经期饮用，而绿茶、乌龙茶等未发酵茶含较多鞣酸，可能抑制铁质吸收，加重贫血风险。姜茶、玫瑰花茶等草本茶则有助于缓解痛经和情绪焦虑。咖啡因会刺激子宫收缩，敏感者需减少摄入，避免加重经期不适。

避免空腹饮茶，以防刺激肠胃；贫血女性应控制浓茶摄入，优先补充富含铁的食物；痛经严重者建议选择温热饮品替代凉性茶类。个体差异较大，若饮茶后不适明显，应暂停并咨询医生。

2025-06-18

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