晚饭后走路能瘦腿吗

女,40岁 2021-06-06

病情描述:夏天到了,到了露腿的季节,我的小腿比较粗,严重影响美观,想通过晚饭后散步来瘦腿,晚饭后走路能瘦腿吗?

晚饭后走路能瘦腿。

走路属于有氧运动,能消耗机体里面多余的脂肪,同时腿部的脂肪也会被消耗,因此可以起到瘦腿的作用。

晚饭后走路瘦腿需要长期坚持,并且每次运动的时间尽量保持在半个小时以上。散完步以后可以做一下拉伸或压腿运动。散步的过程中最好抬头挺胸,尽量让四肢保持放松状态。也可以慢走或快走相结合,这样有利于血液循环。

2021-06-09

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