孕妇老是失眠怎么解决

女,26岁 2019-03-10

病情描述:我竟然失眠了,晚上翻来覆去就是睡不着,很担心会影响到肚子里的小宝宝,孕妇老是失眠怎么解决

孕妇应该注意情绪的调节,避免过度的神经过敏。他们可以在睡觉前喝一杯牛奶,用热水浸泡脚,或者按摩涌泉穴来促进睡眠。他们应该避免过度的神经兴奋活动,如喝浓茶、咖啡、看电视和看手机。如果失眠更严重,可以根据医生的建议适当选择安眠药。建议从饮食上调理一下,不要吃辛辣油腻生冷刺激的食物,比如浓茶,咖啡,辣椒,碳酸饮料等,吃点新鲜的蔬菜水果,可以吃点香蕉,合理膳食,加强营养,尽量在白天减少睡眠时间,适当活动,保持心态平和,不要过于激动。做好孕期保健定期检查。

2019-03-10

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