痛经时能吃的水果有哪些

2025-06-11

痛经时可以吃一些温性、富含维生素和矿物质的水果来缓解不适，如红枣、榴莲、樱桃、桂圆等。

这些水果有助于补血、促进血液循环或舒缓肌肉紧张。例如，红枣富含铁元素，能改善因失血导致的乏力；榴莲和桂圆属于温性水果，可驱寒暖宫；樱桃含花青素，能减轻炎症。香蕉中的镁元素可放松神经，缓解痉挛性疼痛。但需避免寒凉水果如西瓜、梨，以免加重宫寒。

注意体质差异，湿热体质者不宜过量食用榴莲等热性水果。痛经严重时需结合热敷、药物或就医，水果仅作为辅助调理。糖尿病患者需控制高糖水果摄入，过敏者慎食芒果等易致敏水果。

2025-06-11

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