晚上失眠的原因是什么?

女,28岁 2019-01-02

病情描述:最近一段时间老是出现了失眠的症状,特别的苦恼,每天想睡都睡不着,听人说喝牛奶,然后可以有助睡眠,但是喝了牛奶效果也不好,所以想问一下晚上经常失眠是什么原因?

失眠与遗传因素、精神状态、过度紧张、高心理压力、药物因素、不规律的生活习惯等有关。建议你可以去神经科或心理科进行检查和治疗,以尽可能保持日常生活中的情绪稳定。不要有心理压力,多休息,保证充足的睡眠,不要吃辛辣刺激的食物。引发失眠的原因是比较多的,有些是情绪过于紧张导致的,也有一些是抑郁,恐慌,焦虑,烦躁,都有可能会引起失眠,还有一些是因为压力过大环境的因素引发的。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。

2019-01-03

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