晚上失眠是什么原因

男,30岁 2019-02-22

病情描述:最近一段时间白天特别累。特别的困。但是一到晚上要睡觉的时候就睡不着了。晚上老是失眠是什么原因呢?

晚上吃得过多、饮食停滞,胃气失和,阳气浮越于外而睡眠不安、像病后年迈、禀赋不足、心虚胆怯等病因,也是能够引起心神失养或心神不安,会引起失眠多梦,失眠轻的主要是入睡困难,或者睡眠浅,睡后容易醒,醒了又容易睡,反反复复,或有时候醒了不能够再次入睡,严重的是整夜无法入睡。比如房间太热、太冷;太吵太闹;在下午或晚上喝了咖啡、茶等提神醒脑的饮料;临睡前进行运动或从事脑力劳动;睡前大量渴酒,反而会造成断眠现象。光线太亮等,都有可能影响睡眠。失眠属于心神病变,要养成良好的生活习惯,如按时睡觉,不经常熬夜,睡前不饮浓茶、咖啡等,保持心情愉快以及增强体质锻炼,对失眠的防治是有很重大的作用。

2019-02-22

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