老是失眠怎么办?

女,19岁 2020-04-21

病情描述:我最近晚上老是睡不着,无论是数绵羊还是听音乐都没什么效果,我想知道老是失眠怎么办?

老是失眠应该及时调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律。睡眠时间因人而异,睡眠时间越短对人体影响越大。失眠是最常见的睡眠障碍,它是指由各种原因引起的睡眠不足。自我调理要是没有效果,可以适当的吃一些药来使自己快速入眠。

2020-04-21

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