颈椎病保健体操有哪些

男,0岁 2020-05-14

病情描述:颈椎病保健体操有哪些

其实对于严重的神经根型颈椎病,对于椎动脉型颈椎病以及脊髓型颈椎病,使用任何的颈椎操都不能够有效的治疗,是需要进行手术治疗的。

因为疾病已经神经血管受到压迫非常严重,如果采用颈椎操治疗颈椎病,主要是一些颈型颈椎病,大部分是由于长时间坐在办公室里面所产生。

首先在做各项训练,动作之前先自然站立,双目平视,双脚分开与肩同宽,双手自然下垂,全身放松,双手叉腰,先抬头后仰,同时呼气双眼望天停留片刻,然后缓慢地向前胸部位低头,同时吸气双眼着地,做此动作时要闭口,使下颌尽量贴近前胸停留片刻后,再上下反复做四次,然后左右摇摆,比如头部缓缓向左侧倾斜,使左耳贴于左肩,停留片刻返回中位,然后再向右侧偏斜,同样右耳要贴近右肩。

2020-05-14

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