孕期如何补充dha?

女,26岁 2019-07-31

病情描述:我现在有四五个月的身孕了,近期总出现脚抽筋的情况,家人说要补充dha,请问孕期如何补充dha?

DHA是在深海鱼体内提取的成分,对于宝宝的神经系统及智力发育很重要。适当的摄入dha可以促进大脑神经元的发育,可以使孩子以后更聪明。孕3个月之前,由于宝宝体积小,孕妈妈可以满足宝宝的营养需求。但是到了孕四个月后,宝宝生长加速就需要另外增加营养了,建议孕4个月后就开始适当的补充DHA。孕妈妈可以每天早上服用两粒DHA,与早餐一起服用的效果会更好,更有利于药物的吸收。也可以吃一些含 DHA 的食物,如深海的鱼类,鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、土魠鱼等。

2019-07-31

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