晚上总是睡不着是怎么回事

女,30岁 2019-07-28

病情描述:最近压力大,总是失眠,每天总是到了后半夜才能睡着,睡眠还比较轻,有一点声音就会醒来,醒了以后就睡不着了,晚上总是睡不着是什么原因呢?

晚上睡不着多是由于精神过度紧张和焦虑导致,忧虑,过于兴奋,过于生气愤怒等可能会导致出现了突然间睡不着觉的情况。治疗睡不着应该首先找到原因,再结合患者的详细情况,让医生制定合适的治疗方案。饮食要注意不要吃的过饱,最好不要进食大鱼大肉这些高蛋白高脂肪的食物,因为这些食物不易消化,还会加重胃肠负担,还有腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺,会使大脑兴奋,这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致失眠的原因,应该避免食用。

2019-07-28

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