缓解腰疼的简单动作是什么

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

缓解腰疼的简单动作是俯卧支撑，双膝跪下，健身球放在离身体稍远的地方，双肘同时支撑

腰疼做什么运动可以缓解呢

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

首先，如果腰疼的话，可以每天晚上用毛巾上一下热敷，或者是轻轻的做一下按摩，这样都

缓解腰疼的动作有哪些

郭常安 主任医师  复旦大学附属中山医院

缓解腰疼的动作一般有燕子飞的动作或者是倒走，并且也可以适当的旋转腰部，能够缓解腰

腰疼做什么运动可以缓解

赵鸿 副主任医师  华中科技大学同济医学院附属同济医院

腰疼不要盲目的做运动缓解，要先去医院做相关检查，明确引起腰痛的原因，配合医生针对

月经做什么动作能缓解疼痛

王少为 主任医师  北京医院

月经疼痛是许多女性在经期时都会经历的问题。以下是一些可以缓解月经疼痛的动作：

缓解腰疼的简单动作

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

缓解腰疼的简单动作可以多伸展伸展腰部，多做一下扭腰的运动，每天在早上起床或者是晚

腰疼做什么运动缓解

赵鸿 副主任医师  华中科技大学同济医学院附属同济医院

如果是强直性脊柱炎导致的腰疼，通常可采取腰背肌核心力量的锻炼，同时也可进行腰椎的

后腰疼能做什么运动吗

赵鸿 副主任医师  华中科技大学同济医学院附属同济医院

后腰疼能做的运动很多，比如可以做拉伸运动、平衡运动。也可以进行游泳、瑜伽、慢跑以

腰椎间盘突出能做卷腹动作吗

孙伟 主任医师  中日友好医院

腰椎间盘突出一般不能做卷腹运动，否则可能会导致病情加重。腰椎间盘突出通常可以选

最近觉得腰疼做什么运动缓解

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

最近觉得腰疼可以选择游泳或者是倒走，或者是做燕子飞的动作，改善腰部肌肉紧张可以缓