阴道松弛要怎么收紧

女,35岁 2019-03-09

病情描述:生完孩子之后老公总是感觉到我的阴道有点松弛,很是苦恼,请问阴道松弛要怎么收紧?

暗自在肛门处使劲,加压、放松,如此反复。小便的时候,不要一次尿完,而是在中间停顿数次。锻炼下腹部的肌肉。平躺,将腿在伸直的状态下抬高15公分,持续15—30秒,5次为一组。锻炼大腿关节,类似于中国的马步,这个动作看似简单,但如果坚持锻炼会很有效。如果肛门的肌肉很有收缩力,那么阴道同样有收缩力,或者做一些有利于紧致阴道的活动,比如比较好操作的收肛运动,每天早晚各一次,每次五到十分钟,增强盆底肌肉的弹性,有利于阴道的紧致。

2019-03-09

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