产后如何阴道收缩

女,30岁 2020-03-26

病情描述:最近我刚刚生产了,但是我听朋友说在产后阴道都会出现松弛的情况,产后如何阴道收缩?

根据你的描述我想给你一个答案。垂直运动:站起来,分开双腿,收缩两侧的臀肌,使它们保持在一起,使大腿靠近,膝盖向外,然后收缩括约肌,使阴道向上运动。经过耐心的锻炼,你可以学会分辨阴道和肛门括约肌,改善阴道放松,改善阴道收缩功能。举肛运动:深吸气,收紧肛门10-15秒,然后深呼气,放松肛门,然后重复。

2020-03-26

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