产后怎么收紧阴道

女,26岁 2019-05-31

病情描述:阴道变得松弛,因为婴儿自然分娩,体重增加,导致阴道松弛。请问产后怎么收紧阴道?

一、运动阴道本身具有一定的修复功能。产后扩张可在分娩后3个月内恢复。然而,毕竟,阴道内的肌肉由于挤压和撕裂而受损,所以恢复阴道的弹性需要更长的时间。产后母亲可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复和促进阴道的紧绷。1.排尿时,他们可以有意识地保持尿液几秒钟,停止排尿,并在短暂的停顿后继续排尿。因此,经过一段时间的锻炼,阴道周围肌肉的张力可以得到改善。2.方便的时候抬起肛门。抓住你的凳子,举起肛门。频繁重复可以锻炼骨盆肌肉。3.收缩练习仰卧,放松身体,将手指轻轻插入阴道,然后收缩阴道,夹紧阴道3秒钟,然后放松并重复几次。时间可以逐渐延长。

2019-05-31

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