怎么样可以把肌肉练紧？

怎样练肌肉最快最简单？

李艳丽 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

现在锻炼肌肉的最快、最简单、最有效的方法就是去健身房。注意低盐和低脂肪的饮食.目

减肥到什么时候可以开始练肌肉

张增峰 副主任医师  安康市中医医院

减肥一般的情况下达到了平台期的时候，就慢慢的开始练肌肉。在减肥的期间练肌肉也是需

先练肌肉还是先减肥好？

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

先练肌肉还是先减肥，还是要根据个人的实际情况来判断，如果本身就比较胖，而且想练肌

不减肥直接练肌肉会怎么样

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

不减肥直接练肌肉对身体是没有什么影响的，可以同时进行减肥，需要进行有氧运动，而练

小腿肌肉萎缩怎么办？

陈飞 副主任医师  泰州市中医院

肌肉萎缩的患者需要高蛋白和高能量的饮食补充物来为神经细胞和骨骼肌细胞的重建提供必

要怎样才能够练出胸肌？

苏旭东 副主任医师  聊城市人民医院

想练胸肌的话，有以下方法可以采用：使用平板哑铃卧推，这样可以锻炼胸中部。开始使两

踏步机会把腿练出肌肉吗

陈玲 副主任医师  北京大学人民医院

踏步机可能练出肌肉。踏步机主要是锻炼双下肢的肌肉，是一种常见的有氧运动，可有效促

胖子练肌肉要先减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

胖子练肌肉要先减肥。减肥者大多数身体比较肥胖，身体脂肪男性超过百分之三十、女性超

先练肌肉还是先减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

先练肌肉还是先减肥，还是要根据个人的实际情况来判断，如果本身就比较胖，而且想练肌

减肥和练肌肉可以同时进行吗?

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥和练肌肉二者是可以同时进行的。相对来说是比较困难，需要结合有氧运动和无氧运动