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乳腺增生在平时生活中的注意事项

2025-01-02

乳腺增生在平时生活中需注意多方面事项。

乳腺增生是常见的乳腺疾病，与内分泌失调、精神因素等有关。不良的生活习惯和情绪状态可能会加重病情。

平时要保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪，可通过听音乐、运动等方式缓解压力。规律作息，保证充足睡眠，利于内分泌稳定。饮食上，减少辛辣、油腻、刺激性食物摄入，多吃新鲜蔬果、粗粮等。避免滥用含雌激素的保健品或化妆品。同时，要选择合适的内衣，避免过紧。定期进行乳腺自查和体检，以便及时发现异常并处理。

2025-01-02

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