女人增强免疫力需要吃什么

女,51岁 2019-07-19

病情描述:本人自身免疫力不高,所以需要后期的调节来增强我自身的免疫力,来抵抗病菌,请问女人增强免疫力需要吃什么?

提高免疫力应该多摄入新鲜的蔬菜水果,水果里面维生素c对于调节机体免疫功能是非常有好处的,比如猕猴桃、橘子、柚子都可以。另外,还有的肉类中的铁、锌等元素也是比较不错的,也起到非常重要的作用。另外,还可以吃点阿胶,桂圆,红枣,银耳等食物,这些不仅可以提高抵抗力,还能起到美容养颜的作用。当然,增强免疫力不是短期内可以实现的,需要长期的调理改善才可以。通常都应该在饮食上加强营养补充足够的身体所需,然后避免不良的生活习惯逐渐的改善,提高免疫力才可以减少疾病的入侵。

2019-07-19

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