女人吃什么增强免疫力?

女,32岁 2020-04-22

病情描述:我自从生完孩子就经常感冒,体质很差,想知道女人吃什么增强免疫力?

女人可以适当多吃高蛋白的食物,应注意增加蔬菜和水果的摄入量。蔬菜和水果含有调节免疫功能的维生素C,可以有效增强抵抗力和免疫力。平时可以多吃一些牛肉、羊肉、鸡蛋、多喝牛奶。可以适当补充蛋白粉、海参等。饮食尽量做到多样化,做到合理的搭配,保证营养充分,尽量少吃酸辣食物和太油腻的食物。

2020-04-22

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