睡眠质量差是怎么回事？

女，22岁 2020-03-29

病情描述：我最近的睡眠质量不是很好，总是在半夜醒来，有时我感到喘不过气来，这是怎么回事？

睡觉时应该采取正确的卧位，它有利于血液循环和呼吸顺畅而不压迫心脏。但是在睡觉的时候，你可以翻过来调整你的睡眠姿势，以避免麻木，睡觉时注意室内通风换气，睡前半小时之内不要喝水。平时应该多吃些水果蔬菜，避免一些刺激性的食物，以免影响睡眠质量。

2020-03-29

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