有氧和无氧怎么结合减肥效果好

为什么减肥要有氧和无氧结合

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

一般来说减肥最好的方法就是有氧运动和无氧运动搭配进行，这样消耗的能量会更多一些，

只做无氧能减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

只做无氧能减肥，但只做无氧运动并不能够达到很好的减肥效果。所以如果是想要减肥效果

有氧和无氧运动哪个减肥效果好

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

有氧运动减肥效果好。通常情况下，经常做的有氧运动其实很多。比如爬爬山、跳跳绳、爬

减肥必须无氧和有氧一起吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥不一定必须无氧和有氧一起，通常最好的减肥方法是有氧运动，但是运动上要保证半小

有氧跑步和无氧跑步哪个减肥效果好

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

有氧跑步和无氧跑步都能减肥，但是有氧跑步效果更好一些。在做有运动时会消耗大量的脂

减肥一天有氧一天无氧可以吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

在减肥期间，一天进行有氧运动，一天进行无氧运动，也是对减肥有一定帮助的。有氧运动

有氧减肥和无氧减肥相比哪个减肥更快

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

有氧减肥和无氧减肥都可以达到瘦身的功效，相对而言有氧运动更适合减肥，而无氧运动适

有氧和无氧结合更容易减肥吗

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

有氧运动和无氧运动结合是更容易提高减肥效果的。但是还需以有氧运动为主，平时可多参

减肥是无氧运动好还是有氧运动好

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

单纯的进行有氧和无氧运动减肥效果是有限的，可以将两者结合起来这样可以使减肥效果翻

无氧耐力能减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

无氧耐力训练可以起到一定的辅助减肥功效，但是效果不如有氧运动好。因为无氧运动相对