孕妇总是失眠怎么办

女,28岁 2019-03-29

病情描述:孕期最近一直有晚上睡不着的毛病,胡思乱想控制不了,想问一下孕妇总是失眠怎么办

怀孕期间容易失眠,这是由于孕妇对事情想得太多,从而造成失眠。但是长期失眠不利于胎儿的发育。孕妇失眠是一种正常现象,孕妇失眠与激素变化,心理压力,饮食习惯改变等有关,完全孕妇失眠的方法,包括如果半夜腿抽筋或者姿势难寻,就必须调整姿势,尽可能左侧卧位入睡!注意下肢的保暖,尽量避免咖啡茶,油炸等食物,不影响情绪,更容易入睡。孕妇不建议服用镇静剂治疗失眠。睡觉前尽可能放松,不要考虑太多事情;白天适当锻炼;睡觉前浸泡双脚,尽可能多喝温牛奶。

2019-03-29

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