多久能保持体重的稳定

女,24岁 2019-07-16

病情描述:因为近几月贪吃,作息也不好,长胖了许多;准备减肥,想要知道减肥后多久能保持体重的稳定?

减肥是指依据某种的方法,达到健康的减少体重的目的。减轻体重后一般的保持2个月以上,才能让身体适应这种饮食习惯,同时需要做适量的运动,才能保证不会反弹。体重的变化消耗的不一定是脂肪,也有可能是节食的结果,如果是运动减肥达到你的目标后,只要你每天坚持运动一下是不会反弹的,要是节食或吃药那就的坚持2-3个月。但是都需要给身体细胞去记忆你已经瘦了的基因,起码2个月,否则细胞可能记忆的还是肥胖的。建议就算在减肥达到目的以后也还是需要控制饮食的,不可以立即大鱼大肉。

2019-07-16

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