减肥如何抗饿

减肥饿了怎么办？

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

减肥有很多方法，其中节食是一种不那么科学的方法，身体产生饥饿感是由体内的刺激产生

减肥如何排抗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥排抗需要合理的作息时间和有效的锻炼。作息时间是很重要的，应该养成早睡的好习惯

减肥 有氧和抗阻如何安排

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

首先要去先抗阻再有氧，抗组排在有氧前，减肥成功的第一步就是抗拒外界各个方面的阻力

减肥经不住饿怎么办

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

在减肥期间不是让人长时间的空腹，不进食东西去进行的。在减肥期间如果感觉饿了，也可

减肥期间饿了怎么办？

苏旭东 副主任医师  聊城市人民医院

平时应当多运动，少吃高热量食品。首先，其实是饿的不行的话，可以多喝水，最好就是热

减肥晚上饿了怎么办

张艳凯 副主任医师  开封市中心医院

减肥的患者晚上饿了，首先可以喝一杯温开水。这样有利于减少胃酸的分泌可以缓解出现饥

吃苹果抗饿吗

张风芝 主任医师  聊城市人民医院

吃苹果是不抗饿的。因为苹果中含有的物质进入人体后，可以促进肠胃对食物的消化，所以

减肥饿了吃什么

张风芝 主任医师  聊城市人民医院

减肥饿了可以选择吃苹果、鸡蛋、红薯等食物。这些食物营养价值高，饱腹感也比较强，吃

减肥吃什么抗饿还不发胖

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥期间多吃一些五谷杂粮以及各种薯类既可以扛饿，而且相比精米精面，这些食物还不容

光饿不运动能减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

光饿不运动是能够减肥的，但是这样减肥的效果不好，容易出现反弹的风险，所以建议在减