出月子怎么减肥

女，26岁 2021-02-16

病情描述：我生完宝宝刚出月子，但是身材走样的比较严重，想要采取健康的减肥方法，出月子怎么减肥？

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出月子减肥可以选择简单的运动和适量的节食，但是不能食物过度单一或者是过度节食，以免导致乳汁分泌减少，影响到身体健康和胎儿的生长发育。

出月子后尽量不要过早的重体力劳动，以免导致子宫恢复受到影响，同时要保证食物丰富多样化，做好保暖措施，避免受到风寒。

平常可以适当到户外晒晒太阳，还要保持室内的空气清新流通，避免继发细菌感染。

2021-02-16

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